l、健体防身

　　济南专业散打培训散手是一项体育运动，经过学习和练习，能够开展人的力量、耐力、柔韧、活络等本质;一起散手又是一项对抗性体育运动，能够开展人的心智，使人的身心得到全面的练习。坚持散手练习，可强筋骨、壮体魄。

　　散手是以两边互相对抗为运动方式，这就要求习者在实践中正确把握进攻的机遇，防卫要到位，反击要及时，从而树立正确的条件反射;一起还要针对不同的对手和两边临场的改变，进步应变才能，以及进步击打和抗击打的才能，这一切都彻底起到了把握防身自卫和旗开得胜技术的效果。

　　2、练习质量

　　散手练习，从开始的根本动作、根本技术练习，到条件实战以致全面实战的练习过程中，在每个阶段和每个层次都对人的意志质量具有不同程度的检测和练习。

　　初学散手时，要忍耐拉韧带的苦楚;攻防练习时，要接受击打和抗击打的皮肉之苦;加量加强度时，要战胜疲惫之苦;进行实战时，要战胜害怕、犹豫、严重、莽撞等不良心思反响。经过长期的散手练习，能够培育习者英勇、坚强、坚毅，不怕苦、不怕累，勇于奋斗的精力，进而构成老练、稳健、积极向上的优秀质量