专业散打技术训练的原则和要求

1、动作规范，以点带面

    济南专业散打培训技法丰富，在实战中更是变化多端。但是无论多么复杂的动作都离不开良好的基本技术动作。只有扎实的动作基础，才可能在实战中发挥自如。散打技击突出表现在对 时间和空间的激烈争夺上。散打的每一个技术运用都离不开对时间表差和距离感的良好把握，通过单个的技术学习可以体会散打中其它技术动作的运用规律。不仅如 此，散打中每一个动作运用绝不是孤立的，它往往结合其它技术动作来实施，因此，通过对单个动作的学习我们可以进一步了解其它动作的运用规律， 后对点的学 习我们还可以了解散打的基本战术，动作的运用离不开一定的战术，因此单个的技术也 不时孤立的，通过每一个动作的学习我们不仅可以对散打的基本规律有一 定的了解，还可以对其她技术有相应的认识，达到触类旁通的效果。

    2、双人练习，强调实战

    散打是二人的对抗性性运动，在平时的练习中，要根据具体情况进行有针对性的配合，不断提高技术的运用能力。尤其值得我们注意的是，散打是以克敌制胜为主要目标，无论技术还是战术的运用都应当实战出发，围绕实战进。

    3、处理好量和强度的关系

    在不同的训练阶段、不同的技术训练应有区别。尤其到了高水平阶段，要把强度和运动量有机结合。

    4、训练手段强调个体化

  根据不同级别、不同技术风格的选手进行有针对性的训练如技术训练围绕技术特点、体能围绕选手机能潜力、心理训练进一步物化、专门的力量训练、专门的准备和恢复措施、早期更高的专项化训练等。

   古人常用「静如处子，动如脱兔」来形容一个人的行为表现，既可沉稳内敛、也能外向奔放。每位家长一定都希望自己的孩子能在适当的场合，做出适当的表现，但 现实往往不如想象，孩子不是过于安静，就是太过好动。以东方医学的角度来看，养生乐活气功专家李章智老师说：「人必须要动静平衡。」如果一个人动静不平 衡，比如缺乏运动所导致的体弱多病、个性胆小、自卑，或者动多的过动及注意力不集中等问题。家长面对这样的困扰，除了寻求医学上的帮助外，还有一个选择， 就是适当的「武术」运动。    因为武术强调内外兼修，利用武术的内外调养的方式，可以让内在济南自由搏击透 过行为举止来呈现，同样的，外在的行为的动作，也能改变心理的状态。所以，武术不仅能让孩子放松压力、保健身体等好处外，还有帮助孩子转变性格的功效。几 年前有个妈妈带自己的孩子找他学武术，因为这个孩子个性懦弱，在学校常常被欺负，但学了半年后，孩子的体力变好、性格逐渐外向，整个人变得有自信，学校的 人际关系、学业等各项发展都有大幅进步。又如好动的孩子，李章智说，那是因为孩子无法排除身体的动，所以才会表现出好动的样子，这时就要打让孩子将能量适 当的宣泄出来的拳法，孩子回到家都没力气了，怎么还会过动?所以，我们就先请李章智老师针对中国武术的五行观点，来说明不同的拳式，在五行中代表何种意 义，又如何搭配五行，才能达到内外兼修的功效!