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散打培训拳法练习步骤

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散打培训拳法练习步骤

发布日期:2020-04-07 作者:散打培训 点击:

散打培训【拳法练习步骤】




▌徒手练习


先原地徒手练习,体会发力、转体、转胯带动手臂前摆等动作要点。出拳时,要注意手腕内族动作,用拳峰部位接触击打部位。




▌手靶练习


运用打手靶的练习,可在原地与移动中进行,改进与提高动作质量,提高击打准确性。




▌沙包练习


利用打沙包进行练习,一方面改进动作,一方面锻炼击打力量。

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