济南专业散打培训

新闻分类

课程介绍

联系我们

济南市伯乐搏击俱乐部

报名咨询:0531-68855666

课程顾问:15315553161   13665312555

电子邮箱:807553506@qq.com  22713093@qq.com

网址 :www.boleboji.com


总部馆址:济南市天桥区小清河北新黄路2777号新城居委会院内左侧 

分馆地址:新黄路新城小区西区大门对面

分馆地址:济南市市中区领秀城让秀路(南十字星园对面)

分馆地址:济南市历城区工业北路339号维尔康南门向西200米

分馆地址:济南市天桥区明湖西路1000号发祥福邸小区北门 

分馆地址:济南市天桥区泺安路尚品清河十字路口绿地凡尔赛公馆

分馆地址:济南市历城区高新遥墙华山珑城


散打培训教你如何练习打沙袋

您的当前位置: 首 页 >> 新闻中心 >> 散打知识

散打培训教你如何练习打沙袋

发布日期:2020-05-06 作者:散打培训 点击:

打沙袋是练习实战搏击不可少的练功方法。进行打沙袋练习,可以全面检验自己的攻击威力,用所有的技法狂轰滥炸而沙袋却不会受损伤,故中外技击术中基本都有打沙袋的练习内容。


  散打培训打沙袋看起来是一件很简单的事情。用一个袋子装上沙,挂起来打就是了,有不少习武者,打了多年沙袋,纵然两手老茧满布,却不能提高自己的实战水平,不明打沙袋的要领。 


    分析起来,可见下列常见弊病:


  1,击打没有实战意识。因沙袋没有手脚,不会还手,所以练习者往往精神放松,只打不防,浑身空档。猛打一气,可以看到在练习中威风十足,拳脚如雨,可一投入实战,就手脚僵硬,精神紧张,不能发挥平素练习的功力。这就是练习中没有把沙袋设想为一个人之故。没有将攻防、步法结合起来,有实战意识地击打。


  2,步法僵硬,距离不当。有些人将沙袋装上硬沙或石子,扎上马步,抱拳于腰,狠命击打,把拳面打得伤痕累累还咬牙蛮打,自认为吃苦方可练就“铁拳”,实际上这是吃无意义之苦,自伤其身。


  上面的拳与下面的步法配合不一致,也不可能产生多大的威力。你什么时候看见世界拳王扎马步打沙袋?人是活的,打固定物功力强大,不见得在闪电般运动实战中能用得上。  电影中一名空手道高手向李小龙表演击碎木板的硬功以示威,李小龙淡淡一笑说:“木板是不会还手的。”在实战中李小龙成功地战胜了对手,靠得是整体搏击技术的精纯。如果以固定、僵死的练习方式打沙袋,追求所谓硬功,就很容易在实战中被无硬功、却能在运动中流畅打出爆发力来的对手击倒。


  3,滥用体力,不讲节奏。打沙袋应在3分钟之内作节奏变化。多数人只会一上来就拼命狠打,不到30秒,就累得气喘吁吁,却认为是耐力不足。不会呼吸,攻击没有目的、不懂变化,就会极大地消耗体力,而效果却低劣。还有一些问题不一一列出,下面详介打沙袋的要领,习者学习领悟透彻,就会消除蛮打乱击的状态。

散打培训

本文网址:http://www.boleboji.com/news/576.html

相关标签:散打培训

最近浏览:

济南市伯乐搏击俱乐部,民政局体育局批准(专业散打搏击|跆拳道培训教学)


总部馆址:济南市天桥区小清河北新黄路2777号新城居委会院内  电子邮箱:807553506@qq.com   22713093@qq.com

咨询报名电话:0531-68855666                                                 课程顾问:15315553161    13665312555

国家工信部备案号:鲁ICP备17056712号-1

网址 :www.boleboji.com

热推产品  |  主营区域: 槐荫 天桥 历城 历下 山东 济南 市中区 高新区 章丘 长清

济南少儿跆拳道培训

在线客服
分享 一键分享